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自製天然蔬果汁 健康mix and match
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自製天然蔬果汁 健康mix and match

文: V
2020.09.21
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有時口淡淡不想飲水，一杯果汁是好選擇，但市面上好多果汁都含有添加成分，如果可以自製蔬果汁就更健康。即睇以下不同的蔬果配搭，款款都有特色功效！有時口淡淡不想飲水，一杯果汁是好選擇，但市面上好多果汁都含有添加成分，如果可以自製蔬果汁就更健康。即睇以下不同的蔬果配搭，款款都有特色功效！

自製天然蔬果汁 健康mix and match

奇異果 + 菠蘿

只要每天攝取充足的膳食纖維及水份，能有助刺激腸臟蠕動，而每兩個奇異果約有4g膳食纖維。奇異果及菠蘿同時有蛋白酶酵素，有助刺激腸臟蠕動，能夠消化及分降蛋白質，有助消化。

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藍莓 + 橙

好多人都知道吃藍莓是對眼睛好，原來藍莓含有的花青素，能夠護眼明目，增強夜間視力，促進眼部血液循環。大家都知道橙含有豐富維他命C，是抗氧化物，有肋減低患心血管疾病的風險。

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火龍果 + 香蕉

火龍果有助潤腸通便，而香蕉亦能夠幫助腸胃蠕動，兩者配搭相信能夠幫助都市人解決便秘問題。此外，香蕉還有安神抗抑鬱作用，不妨為自己炮製一杯！

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番石榴 + 木瓜

番石榴含豐富維他命C，每100克有差不多約228毫克維他命C，如果每天攝取充足的維他命C，能夠助身體製造膠原蛋白，女生們一定要記得呀！另外，木瓜含豐富茄紅素，有研究顯示茄紅素或有助身體抵擋紫外線對皮膚細胞的損害。

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