張振朗靚仔操肌3年前變激戰張家輝2.0 驚人毅力一年煉成無敵爆肌脫胎換骨

文: 羅志宏
2025.02.02

張振朗於《萬千星輝頒獎典禮2024》憑《反黑英雄》首奪「最佳男主角」,榮登「視帝」寶座。不少網民讚賞張振朗入行14年,演技愈趨成熟,近年劇集的表現有目共睹,尤其上一次最接近「視帝」獎項的《拳王》,張振朗猶如「電視界張家輝」的爆肌演出,令人印象難忘。

回顧張振朗《拳王》爆肌演出

2021年,張振朗於台慶劇《拳王》苦練多時的爆肌演出令人印象深刻,脹爆的胸肌配以零脂肪、線條靚絕的無敵朱古力肌,吸睛度爆燈!

開拍前一年多地獄式操肌

張振朗當時為了操出靚肌下了不少苦功,早在劇集開始拍攝前一年多,已經開始地獄式操fit身形,控制飲食。張振朗接受訪問時,曾經透露第一步是谷肥自己:「當時一日食五餐,主要都係牛扒同大量嘅飯,因為要先谷肥,增加脂肪同埋肌肉,咁樣操番弗嘅時候啲肌肉先至會更加有份量。」

日食夜食增重40磅

「日食夜食」食足一年後,張振朗成功「泵脹」自己,增重多達40磅之餘,更谷出驚人巨腩,他笑言:「增肥嗰陣咁啱有兩套劇出街,就係《使徒行者3》同《踩過界2》,當時好多人話我肥咗。」

聽從教練建議飲雞水

接下來的半年,便是地獄式的操肌訓練以及超清淡健康餐單;由於吃白烚雞肉吃到懷疑人生,張振朗聽從教練建議飲雞水:「因為每一日食嘅(雞肉)量要好多,飲雞水可以補充到足夠嘅蛋白質,又唔使好似食擦子膠咁,個過程幾有挑戰性,辛苦但係對自己身體了解多咗。」張振朗全身上下均弗至無懈可擊,就連背部線條亦操得相當完美,可見下了不少苦功。

胸肌腹肌背肌脫胎換骨

《拳王》於2021年在台慶劇檔期播出後,張振朗成功以超強八嚿腹肌、麒麟臂的爆肌身形驚艷觀眾,加上劇中的角色形象鮮明立體,令張振朗再度有力問鼎「最佳男主角」寶座,可惜最後仍然鎩羽而歸,當年敗給《換命真相》的譚俊彥。

 

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